Miért működik az edzőmaszk? A tudományos magyarázat

Miért működik az edzőmaszk? A tudományos magyarázat

Milyen tudományos bizonyítékok támasztják alá az edzőmaszk használatának áldásos hatásait? Lássuk! Ismert tény, hogy élsportolók a magashegyi edzőtáborokból visszatérve nagyobb teljesítményre képesek a versenyen. Az edzőmaszk pedig éppen ezt, a nagy magasságban...

Mi az az edzőmaszk, és mire jó egyáltalán?

Mi az az edzőmaszk, és mire jó egyáltalán?

Az edzőmaszk vagy tréningmaszk egy olyan sporteszköz, amelynek a kezdetleges verzióját először egy profi amerikai futballista kezdte el használni. Ez nem a mai formájában ismert edzőmaszk volt, hanem egy egyszerű gázálarc. Röviden összefoglalva: az edzőmaszk az edzés...

Milyen sportokhoz ajánljuk az edzőmaszkot?

Milyen sportokhoz ajánljuk az edzőmaszkot?

Az edzőmaszk tulajdonképpen bármelyik sportoló számára használható, aki az állóképességét kívánja felfokozni. Ez az egyszerű kis eszköz ugrásszerű gyorsasággal segít kitolni a határaidat, így növelvén a teljesítményedet és vele együtt a közérzetedet és az...

A sport és a légzés kapcsolata

A sport és a légzés kapcsolata

Azzal nyilván mindenki, aki élete során legalább egy edzésen részt vett, tisztában van, hogy sportoláshoz (mármint a valódi sportoláshoz) igencsak szükség van a légzésünkre. A légzés biztosítja, hogy az izmaink megfelelően el legyenek látva oxigénnel, ezért ha...

Hogyan használd HELYESEN az edzőmaszkot?

Hogyan használd HELYESEN az edzőmaszkot?

Egy másik cikkben már megemlítettem, hogy sok olyan ellenvetés szokott megfogalmazódni az edzőmaszk vonatkozásában, amelyeket például Hosszú Katinka nem lát elég megalapozottnak. Cseh Laci sem.  Az egyik ilyen ellenvetés, amivel találkoztam, hogy ha edzés közben...

Hosszú Katinka és az edzőmaszk esete

Hosszú Katinka és az edzőmaszk esete

Ebben a cikkben felsorolok pár érvet, ami miatt Hosszú Katinka az edzőmaszk mellett tette le a voksát. Miért dönthetett úgy többszörös olimpia- és világbajnok úszónőnk, hogy bizonyos edzéstípusoknál igénybe vesz edzőmaszkot is?

A túllégzésről

A túllégzésről

Amikor több levegőt lélegzünk be, mint amennyire a szervezetünkek szüksége van, túllégzésről, hipervetntilációról beszélünk. Ha ez a gyakorlat állandósul, akkor krónikus túllégzésről van szó. Manapság a jóléti társadalmakban élő embereknél általános probléma, hogy túl...