Milyen tudományos bizonyítékok támasztják alá az edzőmaszk használatának áldásos hatásait? Lássuk!
Ismert tény, hogy élsportolók a magashegyi edzőtáborokból visszatérve nagyobb teljesítményre képesek a versenyen. Az edzőmaszk pedig éppen ezt, a nagy magasságban végzett edzést szimulálja.
A magassággal ugyanis ritkul az oxigén, az edzőmaszk pedig szabályozza a belélegezhető levegő – ezzel együtt az oxigén – mennyiségét. Emellett kialakításának köszönhetően az általad kilélegzett, tehát a szén-dioxidban bővelkedő levegő egy részét is újra belélegzed.
Az alacsonyabb oxigén-tartalmú és szén-dioxidban dúsabb levegő a Bohr-hatás (bővebben lejjebb) értemében azt fogja eredményezni, hogy javul a sejtek oxigénellátása. Ennek következtében pedig javul az állóképességed. Ebből pedig egyenesen következik, hogy jobban fogod bírni a terhelést, hatékonyabban sportolhatsz és eredményesebb lehetsz a versenyeken.
Helyes légzőgyakorlatok és olyan segédeszközök révén, mint az edzőmaszk elérhető, hogy jobb legyen a sejtek oxigénellátása, ami a nagyobb teljesítményt és állóképességet biztosítja.
A szervezetünk akkor ad ki parancsot a belégzésre, ha a szén-dioxid tartalom a megszokott szint fölé emelkedik. Az edzőmaszk azt a célt szolgálja, hogy ez a belégzést kiváltó szén-dioxid szint megemelkedjen és tartósan magasabb is maradjon.
Ez azért jó, mert a megnövekedett szén-dioxid szint következtében a vérünkben az oxigénszállításért felelős hemoglobin nagyobb mértékben és könnyebben szabadul meg oxigénjétől a sejtekben.
Ha nő a vérben a szén-dioxid koncentráció, miközben alig csökken az oxigén koncentráció, akkor ettől megnő a sejtekben az oxigénleadás, és így javul azok oxigénellátása, ezen keresztül pedig energiaszintjük, ami a növekvő állóképesség záloga. Ez a Bohr-hatás, melyet 1903-ban fedezett fel dr. Christian Bohr dán élettan tudós és orvos.
A kevesebb, kisebb és a tüdő hasi részébe történő levegővétel áldásos hatásait először Dr. Konstantin Buteyko ukrán orvos igazolta tudományos kísérletek alkalmával.
Ő tudományosan is igazolta, hogy a Bohr-hatás működik. A nagyobb levegővétellel a szervezet oxigén-telítettségét csak csekély mértékben lehet növelni, viszont ezzel a szervezet szén-dioxid szintje jelentős mértékben csökken. A megfelelő szén-dioxid szint nélkül pedig az oxigén sem jut el rendesen a sejtekhez.
Buteyko professzor számtalan betegséget a sejtek nem megfelelő mértékű oxigénellátásából vezetett le. Kifejlesztett egy légzésprogramot, amellyel nemcsak rengeteg betegét segítette kigyógyulni különböző betegségekből (pl.asztma, torokgyulladás), hanem saját magas vérnyomását is megszüntette.
Ezt a módszert, amely tehát a Bohr-hatást támasztja alá, azóta több klinikai vizsgálat igazolta, pl. az 1994-ben Ausztráliában C. Mitchell professzor és Dr. S. Bowler által végzett tudományos kísérlet.
Mire jó az edzőmaszk? Légzésszakértő és vásárlók véleményei.
A sport és a légzés kapcsolata
A Magaslati Edzés Hatásai: Teljesítményfokozás Természetesen
Ha itt vagy, akkor biztosan arra keresed a választ, hogy hogyan növelheted a tüdőkapacitásodat, tegyükfel azért, mert fizikai teljesítményedet szeretnéd növelni vagy, egészségesebb életmódra törekszel.
Amikor valaki szeretne igazán egészséges életet élni, nagyon fontos, hogy rendszeresen teret adjon a mozgásnak az életében. Mégis, miért érdemes rendszeresen, folyamatos jelleggel sportolni, miért
Gyakran találkozhatunk olyan cikkekkel magazinokban, amelyek a fitness és testépítés iránt érdeklődőknek szánt táplálékkiegészítőket népszerűsítik. Viszont ritkábban bukkanunk olyan tanácsokra, amelyek kifejezetten az állóképességi sportokkal
