Gyakran találkozhatunk olyan cikkekkel magazinokban, amelyek a fitness és testépítés iránt érdeklődőknek szánt táplálékkiegészítőket népszerűsítik. Viszont ritkábban bukkanunk olyan tanácsokra, amelyek kifejezetten az állóképességi sportokkal foglalkozók számára készülnek.
Mint állóképességi sportoló, sok esetben nincs szükséged a széles körben ajánlott táplálékkiegészítőkre, sőt, egyesek akár hátrányosak is lehetnek számodra.
Gyakran előfordul, hogy egy futó vagy kerékpáros táplálékkiegészítők után érdeklődik állóképesség növelő szerek iránt olyan üzletekben, amelyek elsősorban testépítők igényeit szolgálják ki. Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy a sportolónak olyan terméket ajánlanak, amely nemcsak hogy nem támogatja a teljesítményét, de akár hátráltathatja is az optimális eredmények elérését.
Vegyük például azokat a stimuláns és értágító hatású, „edzés előtti” készítményeket, amelyek jellemzően magas pulzusszámot eredményeznek. Az értékesítő gondolkodás nélkül ajánlja, a sportoló pedig gondolkodás nélkül megveszi, ami hűen mutatja, hogy sem a tanácsadó és sokszor a sportoló sem rendelkezik elegendő tudással a táplálkozásról a saját sportágához kapcsolódóan.
Természetesen ez nem jelent problémát, hiszen sokan tapasztalatok által tanulunk, és valahol el kell kezdeni a tudás gyűjtését. Mi azért írtuk ezt a cikket, hogy megosszuk veletek azokat az információkat, amelyeket hasznosnak találunk és előnyösek lehetnek a sportteljesítményetek szempontjából.
Mint állóképességi sportoló, hetente valószínűleg számos kilométert teszel meg kerékpáron, futással vagy úszással és akkor még figyelj azokra a részletekre is, amik az edzésen kívül történnek. Ezen felül a különböző erősítő és ellenállással végzett edzéseid további odafigyelést igényelnek, különösen az étrended és a táplálék-kiegészítők terén.
Mint atlétának, ezek az edzésformák komolyan megterhelik a testedet, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.
Szerencsére, a helyes táplálék-kiegészítők és módszerek használatával jelentősen javítható a teljesítmény és a regeneráció lehetővé téve, hogy új, eddig el nem ért szinteket érj el. Az alábbiakban bemutatjuk a leghasznosabb állóképesség növelő szereket, amik valóban javíthatják az állóképességet és ha igazán feltennéd az i-re a pontot, a cikk végén megosztunk veled egy kevésbé ismert eszközt is ehhez.
Az állóképesség növelő szerek között számos hatékony opció létezik, amelyek különböző módon segíthetik a teljesítmény javulását.
Az edzőmaszkok használata egyre népszerűbb eszköz az állóképesség javítására törekvő sportolók körében, különösen azok számára, akik a táplálékkiegészítők és egyéb állóképesség növelő szerek mellett további eszközöket is szeretnének bevetni fejlődésük érdekében. Hosszú Katinka felkészülése során pl. rendszerint alkalmazza ezt a kevésbé elterjedt eszközt. Ezért tartottuk fontosnak megemlíteni cikkünkben, hiszen nem csak a népszerű módszerek adhatnak lépéselőnyt az ellenfelekkel szemben. Az edzőmaszkok alkalmazása a következő előnyökkel járhat:
Fontos megjegyezni, hogy az edzőmaszkok használata nem mindenki számára megfelelő, és bizonyos esetekben egészségügyi kockázatokkal járhat, ezért nem szoktuk javasolni kezdőknek és a tapasztalt sportolóknak is javasolt fokozatosan bevezetni a rutinjukba. Miután hozzászokott a szervezetünk 2-3 hét használat után kezdhetjük tapasztalni a fent említett előnyöket.
Hivatkozások:
Ha itt vagy, akkor biztosan arra keresed a választ, hogy hogyan növelheted a tüdőkapacitásodat, tegyükfel azért, mert fizikai teljesítményedet szeretnéd növelni vagy, egészségesebb életmódra törekszel.
Amikor valaki szeretne igazán egészséges életet élni, nagyon fontos, hogy rendszeresen teret adjon a mozgásnak az életében. Mégis, miért érdemes rendszeresen, folyamatos jelleggel sportolni, miért
Gyakran találkozhatunk olyan cikkekkel magazinokban, amelyek a fitness és testépítés iránt érdeklődőknek szánt táplálékkiegészítőket népszerűsítik. Viszont ritkábban bukkanunk olyan tanácsokra, amelyek kifejezetten az állóképességi sportokkal
