Gyakran ismételt kérdések

 

Milyen sportoknál használható az edzőmaszk?
  • futás
  • kerékpározás
  • labdajátékok
  • crossfit, köredzés
  • erősítés, konditermi edzés
  • küzdősportok
  • evezés
  • kajak-kenu
  • tenisz
  • jégkorong
  • úszás (értelemszerűen szárazföldi edzés során)
  • stb.
Kinek ajánlott és kinek nem az edzőmaszk?

Olyanoknak ajánljuk, akik rendszeresen sportolnak. Ha eddig nem mozogtál semmit, és most kezdenéd, akkor csak a későbbiekben ajánljuk az edzőmaszk használatát.

Ezen túlmenően 15-16 éves kortól ajánljuk az ésszerű használat megítélése miatt, alatta nem.

Milyen méretekben kapható és mi történik, ha nem jó a rendelt edzőmaszk mérete?

Három méretben kapható az edzőmaszk:

S – 70 kg alatt
M – 70 és 100 kg között
L – 100 kg felett

Alapvetően az arcod és fejed nagyságát kell figyelembe venned, de a súlyod egy jó tájékozódási szempont lehet. Ha az átlagosnál kisebb a fejed, válaszd az S méretet, ha az átlagosnál nagyobb, akkor az L méretet! Ha átlagos, akkor az M méretet ajánljuk.

Ha a rendelt méret mégsem passzol, jelzel nekünk, hogy kisebb vagy nagyobb volt-e a kiküldött edzőmaszk, és miután visszaküldted (a postaköltséget mi álljuk), ingyenesen küldünk egy megfelelő méretűt.

Hogyan vegyem fel az edzőmaszkot?

Először is illeszd a maszkot az arcodhoz a szád és az orrod fölé.

Ezután kapcsold össze a tarkódon a pántot.

Majd finoman húzd felfelé a pántot, hogy a füleidet kibújtathasd a lyukon (a képen látható módon).

Miután a maszk már biztosan rögzült az arcodon, vegyél mély levegőt, és ellenőrizd a tömítést. Nem szökhet ki levegő a maszk arcodhoz tapadó pereme alatt.

Hogyan kell használni az edzőmaszkot?

Az Fdbro edzőmaszkot nem kell levenned, hogy a nehézségi fokozatokat váltogatni tudd, ezt használat közben is megteheted.

Szemből nézve balról jobbra húzva tudod a fokozatokat növelni. 6 fokozat van, az első fokozat körülbelül 500 m-es magassági levegőt szimulál, az utolsó pedig 6000 m-est.

Ha úgy érzed, hogy nagyobb ellenállásra van szükséged, csak használd a maszk elején lévő kapcsolót / tárcsát.

Mindenképpen a fokozatosságot ajánljuk. Eleinte elég lehet 5 percig használni, majd saját szervezeted terhelhetőségétől függően fokozatosan növelheted az edzőmaszk használatának időtartamát.

Mennyi ideig használjam az edzőmaszkot?

Az edzőmaszk használata során fontos a fokozatosság elve, ami azt jelenti, hogy egy ENYHE légszomjat kell éreznünk a használata során.

Nem az a cél, hogy a légzőizmokat erőltetve “tépjük” a levegőt, hogy liluljon vagy megfájduljon a fejünk a légszomjtól. Ha ilyesmit tapasztalnánk, vegyünk vissza az edzés intenzitásából vagy állítsuk alacsonyabb fokozatra az edzőmaszkot, esetleg le is vehetjük.

Tehát a válasz arra a kérdésre, hogy mennyi ideig használjuk a maszkot egy nap vagy egy edzés során az, hogy ezt mindenkinek magának kell kikísérleteznie. De ha nagyon egy időtartamot kellene mondani, akkor (az első használatok után) próbáljuk ki 20-30 percig, s nézzük meg, hogy hogy bírjuk. Ezt aztán fokozatosan növelhetjük, figyelembe véve a saját szervezetünk reakcióit.

Az edzőmaszk valóban kiváltja a magaslati edzéseket?

Tulajdonképpen igaz, csak másképpen működik az edzőmaszk, mint a magas hegy. Az edzőmaszk kevesebb levegőt, s ezáltal kevesebb oxigént enged a szervezetbe, magaslati levegőben pedig eleve kisebb az oxigéntartalom, és a légnyomás is kisebb mint alacsonyabb területen.

Nem szükséges több ezer méter magasra felmenni, és ott több hetet edzeni. Az ilyen edzőtáborokban elért eredményeket tengerszinten is el lehet érni. Ha valaki kellő mértékben használja a maszkot, az nagyon hasonló vagy jobb hatású, mint a magashegyi edzőtáborok. (A magashegyi táborból lejőve kb. két hét alatt visszaáll a megszokott módra a sportoló, ezért is korlátozott az ilyen táborok felhasználhatósága.)

Hogyan tárolhatom az edzőmaszkot?

Az Fdbro maszkhoz kapsz egy hordozható kis táskát, abban tudod tárolni.

Hogyan kell tisztítani az edzőmaszkot?

Használat után célszerű sima meleg csapvízzel kiöblíteni.

Nem ciki edzőmaszkot használni?

A ciki nem-ciki megközelítés nem a sportolók szempontja, viszont ha fontos neked ez a szempont, akkor védd meg magad a fentebb említett tudományos magyarázatokkal, az edzőmaszkot használó élsportolókkal, de leginkább a saját eredményeiddel, amelyeket ezzel az eszközzel értél el.

RÓLUNK

Profi edzőmaszkok a profiknak.

PARTNEREINK

Rendelésed házhozszállításáról vagy csomagpontba szállításáról a GLS futárszolgálata gondoskodik.